Anemia:

¿Qué es la anemia?:
La anemia es una enfermedad de la sangre la cual se caracteriza en la dismunición de los glóbulos rojos, de la cantidad de hemoglobina que hay en ellos o de ambas cosas a la vez.

Los glóbulos rojos, son los encargados de transportar el oxígeno (a través de la hemoglobina), procedentes de la respiración a los tejidos de todo el organismo.

Para que esta función se desarrolle con normalidad, es necesario que el número de glóbulos rojos se mantengan. Es decir, aproximadamente, debería aver, 5 millones de glóbulos rojos por cada mililitro cúbico de sangre.

Síntomas de la anemia:
Los síntomas de la anemia más comunes lo corresponden la piel frío, palidez de la piel y las mucosas, tacto húmedo, cansancio en general, pereza física y mental y sensaciones frecuentes de vértigo que suelen ir acompañadas de cefaleas y zumbido en los oídos.

Además de la fatiga, la anemia suele causar exceso de sueño y una dificultad respiratoria ante cualquier mínimo esfuerzo.

Las uñas también reflejan de inmediato que algo no funciona bien, ya que se volverán opacas, ligeramente rugosas y extremadamente frágiles.



Causas que provocan la anemia:
Las anemias debidas a la falta de hierro pueden estar provocadas por dietas desiquilibradas. Muchas personas que han padecido la anemia, se han sometido a estrictas dietas de adelgazamiento, sin ningún tipo de control médico.

Los niños y los ancianos son 2 colectivos que sufren la enfermedad, por lo que en esas épocas hay que cuidar una alimentación adecuada, especialmete en hierro.

La menstruación, si es larga y dolorosa, puede provocar un estado anémico que debe ser controlado por su médico.

¿Cómo prevenir la anemia?:
La anemia se puede prevenir llevando una dieta sana, equilibrada y regular, que estén presentes los alimentos que sean ricos en hierro.

Algunos alimentos ricos en hierro son el hígado, las carnes rojas, las verduras verdes como las acelgas, coles, alcachofas,...los cereales, las legumbres como los garbanzo o las lentejas, las patatas al horno, las aceitunas, los mariscos...