¿Cómo hacer que mis uñas crezcan más rápido?

Las uñas secas y agrietadas a menudo no se ven bien, pero no tienen que ser parte de sus problemas. Hay una serie de soluciones simples para estimular el crecimiento de las uñas. Uno de los aspectos más importantes para estimular el crecimiento es fortalecer las uñas a través de la alimentación y hábitos de vida saludables.

¿Por qué mis uñas crecen lentamente?

Es importante averiguar las posibles causas de un crecimiento más lento de las uñas. Hay varias razones comunes, por ejemplo:

·         déficit nutricional

·         edad (las uñas crecen más lentamente con la edad)

·         cambios hormonales

Se sabe que las uñas son un espejo de la salud , así que debe de estar atenta a la nutrición y a llevar a cabo una vida saludable. Si tiene problemas graves en las uñas, consulte a un médico para averiguar la causa.

¿Cómo estimular el crecimiento de las uñas?

Puede estimular el crecimiento de las uñas consumiendo ciertos alimentos saludables, utilizando preparaciones naturales o cambiando algunos malos hábitos. Obtenga más información sobre consejos para acelerar el crecimiento de las uñas a continuación.

Vitaminas y minerales para el crecimiento de las uñas

Una dieta sana y equilibrada es crucial para la salud general y, por lo tanto, para la salud de las uñas. Ciertas vitaminas son especialmente importantes para estimular el crecimiento de uñas sanas:

Biotina: la vitamina B7, mejor conocida como biotina , a menudo se usa como un suplemento para estimular el crecimiento de las uñas y el cabello. Algunos de los alimentos que contienen esta vitamina son aguacates, yemas de huevo, almendras, batatas, coliflor, plátanos, etc.

Vitamina B9 : esta vitamina estimula el crecimiento celular, que a su vez estimula el crecimiento de las uñas. Algunos de los alimentos que contienen vitamina B9 son los cítricos, las verduras de hoja verde, la remolacha, la coliflor, etc.

Calcio: como un mineral crucial para el crecimiento y fortalecimiento de los huesos, el calcio también puede desempeñar un papel en el fortalecimiento de las uñas. Puedes obtener calcio consumiendo semillas, yogurt, lentejas, vegetales de hoja verde, etc.

Vitamina A: la vitamina A es un antioxidante que fortalece los huesos, dientes y uñas. Los alimentos ricos en vitamina A son las batatas, zanahorias, calabaza, espinacas, etc.

Vitamina C: esta vitamina también es un antioxidante que aumenta la inmunidad y ayuda a combatir las bacterias. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen cítricos, kiwi, pimienta, fresa, brócoli, etc.

Aunque se recomienda que tome estas (y otras) vitaminas a través de los alimentos, puede tomar suplementos de vitaminas o suplementos multivitamínicos por separado como un suplemento dietético, con el fin de mejorar el estado de sus uñas y, por supuesto, de su salud en general.